Vuelta a la calma

• Opción 1: 4 módulos de SGA
  Empezás aprendiendo el método de respiración y en cada auto-postura liberas las articulaciones y estiras los músculos de manera encadenada.

El SGA, Stretching Global Activo, es un método de estiramientos de las cadenas musculares. 
Consiste en auto-posturas que podes hacer sin necesidad que alguien te ayude. 

• Opción 2: 4 módulos de acondicionamiento físico.
  Vas a encontrar una secuencia de ejercicios para hacer adentro de tu casa, en el jardín, o en el balcón. Te van a ayudar a estar más fuerte, más ágil y más flexible física y mentalmente.

Sin impacto, vas a desarrollar la capacidad aeróbica, la fuerza, la agilidad y flexibilidad. Fortalececiendo el núcleo del cuerpo y trabajando las cadenas musculares vas a lograr sentirte mejor en las tareas que haces todos los días.