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Meditación Mindfulness para Reducir el Estrés y la Ansiedad
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Acerca de esta experiencia
Para 1 persona
Reservá fácil
Envío digital al instante
Experiencia incluida en la Box Relax (55 opciones).
"Muy linda experiencia. Un pantallazo sobre una disciplina a la que quizás no me hubiera acercado, que a la vez deja una puerta abierta para seguir interiorizándome con el tema."
Una opción a elección entre:
Opción 1: Experiencia de Mindfulness para reducir el estrés
Duración: 1 hora | Presencial
Descubre cómo calmar la mente, liberar tensiones y conectar contigo mismo a través de una sesión intensiva y transformadora de Atención Plena (Mindfulness). En este espacio aprenderás a habitar el momento presente y a manejar el estrés y la ansiedad con mayor claridad y calma interior.
¿Qué incluye esta experiencia?
- Meditaciones guiadas.
- Body Scan: un recorrido consciente por tu cuerpo para liberar tensiones.
- Herramientas prácticas para manejar emociones estresantes y reacciones automáticas.
Esta es tu oportunidad para regalarte un momento de paz y bienestar en medio de la vorágine diaria.
Opción 2: Experiencia de Mindfulness para reducir el estrés (online)
Duración: 1 hora | Desde la comodidad de tu hogar
Si buscas un momento para ti, pero el ritmo de tu día a día no te lo permite, esta experiencia online es ideal. Desde cualquier lugar, vivirás una sesión guiada de Mindfulness, por el experto Silvio Raij, donde aprenderás a soltar el estrés, gestionar la ansiedad y reconectar contigo mism@.
Incluye:
- Meditaciones guiadas para conectar con tu cuerpo y tu respiración.
- Técnicas para afrontar emociones difíciles y mantener la calma.
- Ejercicios prácticos para aplicar la Atención Plena en tu vida diaria.
No necesitas experiencia previa, solo un espacio tranquilo y unas ganas inmensas de sentirte mejor.
Opción 3: Experiencia personalizada para aprender a “bajar la ansiedad”
Duración: 1 hora | Modalidad: Presencial u Online
¿Sientes que la ansiedad te sobrepasa? Esta sesión individual está diseñada especialmente para ti. En un espacio íntimo y personalizado, trabajaremos juntos para regular la ansiedad y aprender herramientas que puedas aplicar en tu día a día.
¿Qué obtendrás?
- Una guía cálida y cercana adaptada a tus necesidades.
- Técnicas de Mindfulness y meditación para calmar la mente y reducir la ansiedad.
- Estrategias prácticas para responder a situaciones difíciles con mayor serenidad.
Esta sesión es tu momento para respirar, reflexionar y recuperar la calma que mereces.
Opción 4: Curso para la Regulación de la Ansiedad
Duración: 7 días | Modalidad: contenido online y pregrabado para que lo hagas a tu ritmo.
Transforma tu vida en solo 7 días con este curso diseñado para ayudarte a gestionar el estrés y la ansiedad desde la raíz. A través de videos y audios de meditaciones guiadas y ejercicios prácticos, aprenderás a cultivar un estado de calma y claridad mental.
Temas del curso
- Respiración Consciente
- Escaneo Corporal
- Aceptación del momento presente
- Observación de pensamientos
- Gratitud y Agradecimiento
- Visualización de un lugar seguro
- Compasión hacia uno mismo
Haz una pausa en tu vida, regálate estos 7 días y aprende a cuidar tu mente y tu bienestar desde donde estés.
Reserva
se ofrece en Escuela Sati - Gonzalo Ramirez 1329 local 14. Únicamente con reserva previa. Cel de contacto: 099 415 416
Mapa y Contacto
"Excelente atención. Me traje una linda experiencia y lo principal es la ayuda , el apoyo para continuar el aprendizaje para aplicarlo. Muy agradecida."