Mamis Gym

Una amplia variedad de opciones para que puedas elegir la que mejor te siente. No dudes más y aprovechá esta experiencia.

La experiencia incluye una de las siguientes opcionesPara una persona:

  • Opción 1: Una clase de gimnasia o yoga para embarazadas + 1 masaje en gabinete
    • Durante las clases de gimnasia se realiza un precalentamiento, ejercicios específicos para embarazadas y un momento de relax al final.
    • Se utilizan diferentes elementos como bandas elásticas/pesitas, pelotas y bastones. Incluye ejercicios de fortalecimiento, flexibilidad, movilidad pélvica, postura y equilibrio.
    • En las clases de yoga se realizan distintas asanas (posturas) ideales para embarazadas, pranayamas (ejercicios de respiración) y meditación.
    • Se busca un equilibrio físico, mental y espiritual. Se realizan posturas de pie y en colchoneta.
    • Las clases duran 1 hora. Ambas disciplinas se van adaptando a la semana de gestación que esté la embarazada.
    • Dentro de los masajes se puede elegir: drenaje linfático manual, relajante o reflexología. Los masajes duran 1 hora aprox.

 

  • Opción 2: Una clase de gimnasia o yoga para embarazadas + 1 Taller
    • Taller de respiración y relajación para embarazadas
      • Se trata de un taller teórico y práctico donde se aborda la explicación de la importancia de la relajación y la respiración, cómo utilizar la respiración para aminorar la sensación de las contracciones y cuidar el suelo pélvico durante el parto. (2 hs)
    • Taller de masajes en pareja
      • La pareja de la embarazada aprenderá las maniobras básicas del masaje podal y lumbar. Con estos masajes se busca para prevenir la hinchazón de pies y reducir las posibles molestias. El masaje lumbar es ideal para realizarlo durante el trabajo de parto. (2hs)
    • Taller sensorialidad corporal durante el embarazo
      • Se trata de un taller vivencial donde la pareja podrá experimentar diferentes técnicas tántricas que tienen el objetivo de aumentar la sensorialidad corporal y el reencuentro con la pareja. Es ideal para las parejas que buscan algo nuevo o compartir un momento. (No se trata de un taller es desnudez). (3hs)
    • Taller educación perineal y parto:
      • El cuidado del suelo pélvico es muy importante para la mujer, por eso éste taller está enfocado a su preparación para el parto. Hablaremos de los cuidados, hábitos saludables, el masaje perineal, cómo incluir a la pareja y qué hacer durante el posparto (2 hs).

 

  • Opción 3: Una clase de gimnasia y yoga para embarazadas + 1 sesión de sex coaching

 

  • Opción 4 Una clase de hipopresivos (posparto) + un masaje en gabinete
    • La gimnasia abdominal hipopresiva o hipopresivos se trata de una técnica que combina ejercicios respiratorios, posturales y apnea.
    • Ésta metodología de trabajo recorre el mundo como una de las mejores técnicas para la recuperación posparto, pero también tiene otras aplicaciones, entre sus beneficios encontramos que reduce el perímetro de cintura, ayuda a la rehabilitación de la diástasis y del suelo pélvico, trata y previene la incontinencia urinaria y prolapsos, mejora la función sexual, entre otros.
    • Dentro de los masajes se puede elegir: drenaje linfático manual, relajante o reflexología. Los masajes duran 1 hora aprox.

 

  • Opción 5: 1 Taller + 1 sesión de Sex Coaching
    • El sex coaching o coaching sexual es un modelo de intervención que promueve el aprendizaje y la transformación en el ámbito de la sexualidad. Puede ser individual o en pareja.
    • Se abordan distintas temáticas relacionadas a la sexualidad o la mejora de la pareja en sí y se utilizan distintas técnicas como Tantra, Sexualidad Consciente, Gestalt, PNL, Hipnosis, entre otras.
    • Se enfatiza el uso del sex coaching durante el embarazo y/o el posparto para desarraigar creencias y mitos y mejorar la calidad de vida de ambas partes. 

Reglas

Para las clases de gimnasia, yoga o hipopresivos se tiene que hacer reserva por mail o whatsapp. La cancelación puede ser hasta 24 hs antes. Para los masajes se hace reserva por mail o whatsapp, se puede cancelar hasta 48 hs antes. Para los talleres la embarazada puede elegir hacerlos de forma grupal o individual; en el caso que desee hacerlo de forma individual se necesita una reserva anticipada de una semana. Se puede cancelar hasta 48 hs antes. Las sesiones de sex coaching se hacen vía Skype. Se puede cancelar hasta 24 hs antes.

¿Qué necesito saber?

Mas info

Mamis Gym® es un centro para embarazadas y mamás recientes donde también se realizan capacitaciones para profesionales. Cuenta con su propio sistema de gimnasia y sistema de respiración y relajación.

BigTips

Todas las opciones son buenas, pero la 4 con los masajes te relajarán como nunca.

Florida 253

15 6741 8422

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